équilessence au service de votre efficience
Vers plus d'équilibre et de liberté !
STRESS
S’adapter à des situations stressantes et se libérer de l’emprise du stress
SOMMEIL
Gérer des insomnies
Réguler une fatigue et retrouver de l’énergie
TABAC
Aide au sevrage tabagique
Protocole personnalisé conçu à partir de différentes pratiques
ÉVÈNEMENTS
Se préparer mentalement à un évènement : permis, examens, entretiens, changement de poste, …
MIEUX COMMUNIQUER
Améliorer sa communication en couple ou avec ses ados
DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
Retrouver du sens
Renforcer la confiance en soi
et l’estime de soi
Au fil des entrainements vous gagnerez en autonomie et appliquerez les
techniques brèves dans votre quotidien chaque fois que vous en ressentirez le besoin :
calmer des angoisses, une anxiété, reprendre confiance en soi, retrouver un sommeil réparateur, etc…
Les techniques de respiration, de relaxation, de méditation, de visualisation positive proposées produisent des effets bénéfiques sur la santé physique et la santé mentale.
Les pratiques sont simples, rapides, adaptables et font de la sophrologie une méthode expérientielle accessible à tout public.
Les séances sont conçues à partir de techniques éprouvées de relaxation, respiration, méditation, visualisation (imagerie mentale).
Je reçois Enfants, Adolescents et Adultes en cabinet et en visio sur demande.
Les séances individuelles permettent de travailler en toute autonomie sur un objectif spécifique.
En utilisant différents outils que sont la Sophrologie, sophrothérapie, EMDR, PNL et cohérence cardiaque, nous travaillerons sur les symptômes et leurs causes.
La thérapie EMDR s’adresse notamment aux personnes présentant un trouble de stress post-traumatique à la suite d’un choc traumatique : accident, agression, séparation…
"Il est fondamental de s'occuper de soi-même, non pas par nombrilisme ou par égoïsme, mais pour protéger et restaurer ce qui fait notre humanité : notre intériorité"
Christophe André
Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
