équilessence au service de votre efficience
Vers plus d'équilibre et de liberté !
STRESS
S’adapter à des situations stressantes et se libérer de l’emprise du stress
SOMMEIL
Gérer des insomnies
Réguler une fatigue et retrouver de l’énergie
TABAC
Aide au sevrage tabagique – Protocole personnalisé
ÉVÈNEMENTS
Préparer positivement un évènement : permis, examens, entretiens, changement de poste, …
DOULEUR
Soulager une douleur physique, une douleur de posture
DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
Retrouver du sens
Renforcer la confiance en soi
et l’estime de soi
Au fil des entrainements vous gagnerez en autonomie et appliquerez les
techniques brèves dans votre quotidien chaque fois que vous en ressentirez le besoin :
calmer des angoisses, une anxiété, reprendre confiance en soi, retrouver un sommeil réparateur, etc…
Les pratiques sont simples, rapides, adaptables et font de la sophrologie une méthode expérientielle accessible à tout public.
Les séances sont conçues à partir de techniques éprouvées de relaxation, respiration, méditation, visualisation (imagerie mentale).
Je reçois Enfants, Adolescents et Adultes en cabinet et en visio sur demande.
Les séances individuelles permettent de travailler en toute autonomie sur un objectif spécifique.
En utilisant différents outils que sont la Sophrologie, sophrothérapie, EMDR, PNL et cohérence cardiaque, nous travaillerons sur les symptômes et leurs causes.
Samedi de 11h à 12H à JOUY-EN-JOSAS (78)
Je vous reçois en séances de groupe avec diverses thématiques : gestion du stress, gestion des émotions, sommeil, confiance en soi.
Inscription obligatoire. Contactez-moi pour plus d’informations !
"Il est fondamental de s'occuper de soi-même, non pas par nombrilisme ou par égoïsme, mais pour protéger et restaurer ce qui fait notre humanité : notre intériorité"
Christophe André
Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
